Menopauza i štitnjača
17. veljače 2023.
Karakteristike izgleda i funkcije spolnih organa kod malih djevojčica
31. svibnja 2023.
Što su valunge?
Valunge predstavljaju naleti vrućine koji se pojavljuju u gornjim dijelovima tijela, najviše u području prsa, lica i vrata.
Valunge su često praćene znojenjem i izazivaju značajnu neugodu kod više od 80% žena u peri- i postmenopauzi. Uz to su i glavni krivci za poremećaj spavanja u tom periodu života.
Kada se valunzi javljaju?
Iznenadni naleti vrućine se javljaju najčešće kod žena u periodu perimenopauze, iako se ponekad mogu javiti i kod mlađih žena pred očekivanu menstruaciju.
Ipak se najučestalije javljaju nekoliko godina prije početka menopauze i traju prvih par godina nakon menopauze.
Menopauza nastupa oko 50. godine i označava posljednju menstruaciju.
Kod koga se sve valunzi pojavljuju?
Osim u ženskoj populaciji, valunzi su prisutne i u muškoj populaciji.
Kod muškaraca se period pojavljivanja valunga naziva "andropauza" ili "muška menopauza”. Javlja se kada se smanjuje proizvodnja testosterona.
Slično kao kod žena, valunzi su uobičajeni simptom andropauze kod muškaraca.
Ostali simptomi koji se mogu pojaviti uključuju:
- umor,
- smanjeni libido,
- nesanicu,
- anksioznost i
- depresiju (isto kao i u žena).
Međutim, važno je napomenuti kako se simptomi i dob andropauze razlikuju od osobe do osobe i da ne moraju svi muškarci doživjeti iste simptome.
Zašto se razviju valunzi?
Valunzi su uzrokovani promjenama u razini hormona, osobito estrogena, u ženskom tijelu.
Kada razina estrogena opada, dolazi do promjena u neurotransmiterima koje uzrokuju termoregulatornu nestabilnost u centru u mozgu sa posljedičnim OSJEĆAJEM gubitka topline u tijelu, što uzrokuje valunge.
Kada žena doživljava valunge, tijelo joj reagira kao da je izloženo toplini premda nije. To dovodi do širenja krvnih žila u koži što može uzrokovati osjećaj zagrijavanja i crvenila. Tijekom valunga tijelo pokušava sniziti tjelesnu temperaturu na isti način na koji bi inače reagiralo na povećanje tjelesne temperature. To može dovesti do promjena u regulaciji tjelesne temperature, zbog čega se osjeća hladnoća nakon što prestane val vrućine. Taj porast i pad temperature može uzrokovati nelagodu i nemir te može utjecati na kvalitetu sna.
Također treba napomenuti da poremećaj regulacije tjesne temperature može biti simptom drugih zdrastvenih problema. Stoga je važno posavjetovati se s liječnikom kako bi se točan uzrok mogao ustvrditi. Trebalo bi se javiti liječniku ukolilo primjetite bilo kakve simptome koji ometaju regulaciju tjelesne temperature.
Kada se u toku dana jave valunzi?
Valunzi se mogu javiti tijekom dana ili noći. Kod nekih žena, valunzi se javljaju isključivo tijekom noći, dok kod drugih mogu biti prisutni tokom cijelog dana (kroz 24 h). Naglo se pojavljuju i brzo nestaju.
Valunzi se često jave u serijama i mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Važno je napomenuti da svaka žena doživljava menopauzu drugačije te da se intenzitet i učestalost valunga može razlikovati od žene do žene.
Najčešće između 45 i 55 godine života u tijelu žene fluktuacije spolnih hormona izazivaju mnoge reakcije od kojih je većina neugodna: nepredvidiv menstrualni ciklus, umor, razdražljivost ili tjeskoba, nesanica i naleti vrućine. Nastaju promjene i u probavnom sustavu, najčešće osjećaj nadutosti, osjetljivost na hranu koja se prije odlično podnosila, debljanje, problemi sa kožom, vaginalna suhoća, teškoće s koncentracijom i pad libida.
Međutim, jedne od najčešćih i najneugodnijih poteškoća u ovom periodu su upravo valunzi, osjeti ih gotovo 80 posto žena.
Doživljaj valunga je poput strujnog udara koji ide do glave. Lice se zacrveni, pojavljuje se znojenje, vrućina putuje prema vratu i rukama. Nakon toga nastupa hladnoća uz moguću tresavicu. Uz to se osjeća ubrzano lupanje srca i moguće trnci u prstima.
Koji su glavni trigeri (okidači) valunga?
- alkohol
- kofein
- stres
- pušenje
- začinjena i ljuta hrana
Mogu li se valunzi liječiti?
Valunzi značajno smanjuju kvalitetu života žena. Potrebno je osvjestiti važnost kontroliranja reproduktivnog zdravlja i nakon menopauze te samim time pružiti ženama mogućnost liječenja vanulga. Postoji medikamentno lječenje te prirodni put lječenja (promjena stila života).
Medikamentno liječenje
Medikamentno liječenje na prvom mjestu podrazumjeva uzimanje hormonske terapije.
Ukoliko je maternica uklonjena, moguće je koristiti samo estrogensku terapiju, inače se preporuča kombinacija estrogena i progesterona. Smjernice upućuju na korištenje manjih doza, a opet dovoljnih da se poboljša kvaliteta života uz što manje nuspojava.
Osim hormonske terapije postoji grupa lijekova SSRI koji se inače koriste kod depresije, ali zbog djelovanja na termoregulacijski centar u hipotalamusu pokazali su se jako dobrima u suzbijanju valunga, međutim zbog nuspojava se rijetko preporučuju.
Međutim, „lijekovi bez recepta“ (dodatci prehrani) jako su popularni i opće prihvaćeni. Na prvom mjestu su grupa fitoestrogena i prisutni su npr. u soji i mahunarkama, ali i kao dodatci prehrane u kapsulama.
Od pomoći mogu biti i neke biljke koje sadrže fitoestrogene (ginseng, ginko, crvena dijetelina, sladić).
Biljke kao što su maca, noćurak i kopriva reguliraju rad endokrinog sustava i mogu uspostaviti hormonsku ravnotežu.
Najnovija istraživanja govore sve najbolje u prilog prirodnog pripravka izoliranog iz ekstrakta polena koji bi mogao postati nehormonska alternativa za suzbijanje vazomotornih smetnji. Dobra vijest koja donose istraživanja je da bez medikamentozne terapije čak 25 posto žena gotovo uopće ne osjeti ništa od navedenih simptoma, a samo 15 posto ima izražene simptome.
Nemedikamentna terapija
Istina je da je nekad potrebna čvrsta volja i upornost radi promjene stila života, ali se u konačnici isplati.
Potrebno je prestati pušiti, smanjiti konzumaciju alkohola, kave, povećati tjelesnu dnevnu aktivnost, promjeniti prehranu.
Poželjno je uvesti pretežno mediteranski tip prehrane.
Preporuča se mjesečno konzumirati 70-tak vrsta različitog povrća koji uključuje i začine, zatim bobičasto voće, zobene pahuljice, jabuke, rižu, sezamove sjemenke, lan.
Poželjno je smanjiti količinu ugljikohidrata, te ne jesti crveno meso više od jednom tjedno.
Dokazano je kako žene koje koriste više povrća u svojoj prehrani, manje dobivaju kilograme u menopauzi, a samim time i smanjuju valunge (nalete vrućine).
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, preporuča se takozvani proces “cooling food”. Potrebno je ujednačiti konzumaciju tople (kuhane, pečene hrane) i one “hladne” sirove hrane. Dokazano je značajno smanjenje naleta vrućine te lakše podnošenje istih.
Primjer prehrambenih namjernica koje utječu na “hlađenje organizma” su: mrkva, krastavac, jabuka, kruška, banana, cvjetača, kelj…
Napisano od: Dr.sc. Ivana Pentz, Specijalist ginekologije i opstetricije-subspecijalist humane reprodukcije.
Obratite nam se s povjerenjem
Nazovite nas telefonski na +3851 3764 246 ili pošaljite upit putem online obrasca u nastavku stranice
Ne odgađajte zdravlje
Pošaljite upit
Radno vrijeme
Pon - čet: 10-20h
Petak: 10-18h
Subotom: po dogovoruNedjeljom i blagdanom zatvorenoTel: +3851 3764 246
E-mail: [email protected]
Lokacija
Trg Petra Preradovića 6
Poliklinika Fleur smjestila se na drugom katu rezidencije "Centra Cvjetni“ (ulaz s Varšavske).
Vidi detaljnije kako doći u polikliniku.
